パートナーの足元フラフラは見ていてハラハラ！サポートしたいけど私の膝にも痛みが…夫婦で「人生を豊か」にするコツ教えます

あなたはパートナーが歩く姿を見て、心の底からの心配や不安を感じたことはありますか？

私たちは愛する人の足元がフラフラする姿を見て、いつもハラハラしています。パートナー自身が感じている以上に、見ている側の私たちが不安を抱えているものです。

多くの方が体の不調や足元の不安定さを「年齢のせい」とあきらめてしまうことがよくあります。しかし、その背後には意外と知られていないさまざまな問題点が存在しているのです。

厚生労働省の調査によると、同居して介護する世帯のうち、介護を高齢者が担う「老老介護」の割合は63.5％に上りました。これは2019年の前回調査（59.7％）を3.8ポイント上回り、調査が始まった01年以降、初めて6割を超えました。

参考資料：厚生労働省：2022（令和４）年　国民生活基礎調査の概況

老老介護とは、介護者と要介護者の双方が65歳以上の高齢者である状態を指します。たとえば、65歳以上の夫を65歳以上の妻が介護している、65歳以上の子どもがさらに高齢の親を介護しているといったケースがあります。

このように、我が国の老老介護の割合は年々増加傾向にあり、夫婦同士がお互いに介護しあう、サポートしあうという状況が一般化しつつあるのです。

このブログでは、足元の不安定さや歩行困難の原因、それらを解消するための新しい方法として「あしふみ健幸ライフ」の効果をご紹介します。あなた自身や大切なパートナーが、これからの人生を健康で元気に過ごし、想い描く「旅行」や「趣味を共に楽しむ」ためのヒントをお伝えします。

さあ、安心して歩ける未来を手に入れ、新しい旅路を始めましょう！

パートナーの足元がフラフラ…本人よりも見ている側がハラハラ！

足元の不安定さはただの身体のサインではありません。事故などのリスクや背後に隠された健康上の問題を示唆しているかもしれません。

足元のふらつきは当然、本人も不安を感じています。ですがそれ以上に大切なパートナーとして見守る側のハラハラ感は計り知れません。

この章では、その不安感の理由と、足元の不安定さがどのようなリスクを伴うのか、そして何が原因となっているのかを深掘りします。

本人の体に対する認識とパートナーの心配度合には大きな違いがある

私たちは日常の中で、自らの身体の変化に気づきにくいものです。筋力の減少、関節の痛みなど、徐々に進行する変化は、自分では気がつかないことが多いのです。

しかし、日々一緒に過ごすパートナーは、その微細な変化を敏感に察知します。そして、それがもたらす不安や心配がストレスになります。本人が自覚しづらい変化に、なぜパートナーがそんなに敏感に反応するのでしょうか？この認識のギャップはどこから生まれるのか、一緒に考えてみましょう。

認識のギャップは、多くの場面で私たちの日常に影響を及ぼしていますが、とくに健康や身体の変化に関してはその影響が大きいと言えるでしょう。その背後にはいくつかの要因が考えられます。

認識のギャップが生じるおもな要因として、次の3つが挙げられます。

• 日常の適応性
• 感じる範囲の制限
• 集中の焦点

日常の適応性

私たちの身体は日々の変化に適応する力を持っています。しかし、少しずつの変化には即座に反応しません。これは日常の生活をスムーズに進めるための自然な反応です。この少しずつの変化が夫婦間の認識ギャップになっている可能性があります。

感じる範囲の制限

身体の微細な変化は気付きにくいもの。たとえば、髪の毛が少しずつ伸びていく様子や身体の少しの変化は、毎日鏡を見ている本人にはわかりにくいのと同じ理由です。定期的に確認しないと気づかないことも多いのです。とくに夫婦の場合、四六時中同じ空間、同じ時間を過ごしているわけですから、変化に気づきにくいということもあるでしょう。

パートナーの敏感さ

日常を共にするパートナーは、自分自身の身体の変化ではなく、相手の変化に敏感です。日々の変化を目の当たりにしているわけではないため、一度気づいた変化に対しては敏感に反応します。それは心からの配慮や愛情の表れとも言えます。

あなたがパートナーの足元のふらつきでハラハラしているように、パートナーもあなたの生活シーンの一部にハラハラしている可能性があるのです。

足元のふらつきがもたらすこと

フラフラとした足元は、日常生活での危険のサインとなります。不安定な歩行によって、自転車事故や転倒事故へのリスクが高まるのは事実です。とくに高齢者の場合、転倒だけでなく、それに伴う怪我のリスクが増えます。

骨折を始めとする重傷を招く可能性もたかく、さらに、事故後のリハビリテーションや日常生活への影響も深刻です。長期的な治療が必要となることや、一度の事故で歩行そのものが難しくなることも考えられます。

歩行困難の背後にある問題点

歩行困難の原因はなにも1つだけではありません。筋力の低下や関節の痛み、神経系の問題など、一見すると異なる問題のように感じるかもしれませんが、それぞれがしっかりと関連しているのです。

歩行困難の背後には、日常の運動不足や栄養バランスの偏り、疾患の影響など、さまざまな要因が潜んでいます。また、年齢と共に筋肉量が減少することや、関節の劣化による痛み、神経の老化などが歩行に影響を及ぼすこともあるでしょう。

これらの問題点を理解することで、早期の対策や予防、そして適切なケアやトレーニングが可能となります。

パートナーの介助をしたいけど私も膝が…

日々の生活の中で、愛するパートナーが身体の不調を訴えるたび、心の中で「何かサポートできることはないだろうか？」と思っている人は少なくないでしょう。高齢化社会である現代日本では、夫婦の一方が体調を崩すと、もう一方がサポートするケースが増えています。

しかし、それを望む一方で「私自身も膝に痛みが…」「腰がいまいち…」という状態の人が多いことも事実です。お互いの心身の不調は夫婦間でのサポートがいっそう難しくなる要因となります。また、両者の身体の不調が重なることで、心労も倍増してしまうという現実があるのです。

夫婦で体の異なる箇所が痛むと心労が倍になる

夫婦とは、生活の大半を共に過ごす最も身近な存在です。しかし、その近さゆえに、一方が健康上の問題を抱えると、もう一方にも影響が及ぶものです。

想像してみてください。妻が腰痛で苦しむ一方、夫は膝の痛みで動きに制限がある。この状態では、お互いに手を差し伸べたいのに、なかなかそれが難しいという状況になります。このようなご夫婦は決して少なくありません。

結果、お互いの心労はどんどん増していくことになり、自分1人だけが心身の不調を抱えているよりも想像以上にストレスが溜まるものです。だからこそ、夫婦共に健康を保つことが求められるのです。

夫婦で健康をサポートし合う方法

夫婦間での健康サポートは、単に身体をサポートするだけではなく、心のサポートも大切です。夫婦それぞれが直面する健康上の問題や悩みは異なるかもしれませんが、共に向き合い、サポートし合うことで、それを克服する力になることができます。

• 精神的サポート｜一緒にいるだけで安心感が生まれ、互いのストレス軽減にもなる。
• 健康的な食生活｜お互いにバランスの良い食事を心がけ、新しいレシピや食材を共有することで、より健康的な生活を送るサポートができる。
• 定期的な健康チェック｜互いの健康状態を確認し、早期発見・早期治療のために、一緒に医療機関を受診することも大切。
• 共通の運動や趣味｜ウォーキングやジョギング、ヨガなど、二人で楽しめるアクティビティを見つけることで身体的健康とお互いの絆も深まる。

夫婦での健康サポート活動は多岐にわたります。互いを思いやる気持ちと行動が、二人の健康と幸せに直結するのです。

いろいろ試したけどやっぱり運動がしたい

数多くの健康法や対策の情報はインターネットや口コミ、医療機関で得ることができますが、実際に自分たちに合った方法を見つけるのは容易ではありません。

食事制限やサプリメント、マッサージなど、さまざまなアプローチを試してみても、やはり人間の体が求めるのは適切な運動です。運動は筋肉や関節を動かし、血行を促進し、心身ともにリフレッシュする効果があります。夫婦で取り組むことで、励まし合いながら健康的な生活を築くことができるでしょう。

こちらの記事にも貴重な情報が掲載されています。ぜひご一読ください。

貧乏ゆすりが変形性股関節症や腰痛のリハビリによい理由と簡単なやり方を解説

あしふみ健幸ライフで「歩ける足づくり」をしませんか？

歩行は人生を豊かにする大切な要素です。日常生活はもちろんのこと、散歩や運動といったアクティビティにも歩行は重要です。旅行にも歩行は重要な役割があります。

身体的な理由で歩くのが困難になった際、これまで当たり前にできていた「歩行」ができなくなると、生活全般、人生そのものがネガティブに変わってしまうものです。

そんなとき「あしふみ健幸ライフ」があなたのネガティブをポジティブに逆転してくれます！「あしふみ健幸ライフ」という新しいアプローチで、健やかな歩行、健やかな人生を送るためのサポートを受けてみませんか。

リハビリやウォームアップに効果アリ！

あしふみ健幸ライフは、疲れやすい方、長時間の活動後のリフレッシュに最適です。あしふみ健幸ライフを一日5分だけ取り入れることで、医療機関で受けるリハビリテーションや運動プログラムでのウォームアップにも効果を発揮します。継続的に使用することで筋肉や関節の機能向上が期待でき、日常の歩行もスムーズになります。

座りながらウォーキングができる！

通常のウォーキングは立った状態で行います。あしふみ健幸ライフでは座ったままでのウォーキングが実現できます。雨の日や外出が難しいときも、室内で気軽にウォーキング効果と同じトレーニングが可能です。

たった5分間あしふみ健幸ライフを使うことで、20分間のウォーキングと同じ効果が得られます。市民体育館に毎日通って2時間のウォーキングをしているあなた。家の中でソファに座りながら、テレビを見ながら「あしふみ健幸ライフ」習慣に切り替えてみませんか？

脳トレ＝認知症予防もできる！

あしふみ健幸ライフは歩行トレーニングだけでなく、脳の活動も促進します。あしふみ健幸ライフを利用することで、血流が促進され頭の中＝脳内もリフレッシュできます。日々のながらトレーニングが認知症の予防にも役立つのです。

血流が良くなるから健康寿命が伸びる！

血流の改善は体のさまざまな機能に良い影響を与えます。あしふみ健幸ライフを取り入れることで、健康寿命の向上や日常生活の質の向上が期待できます。あしふみ健幸ライフの毎日の取り組みが長く元気に過ごす秘訣です。

死ぬまで自分の足で歩きたい！自分の足で歩いて旅行に行きたい！全部あしふみ健幸ライフで叶います！

一歩、また一歩。歩くことは私たちの生活における基本中の基本です。子どものころのように、遠くの景色を追いかけたり、大切な人と手を取り合いながら散歩したりする。そんな日常のシンプルな幸せや、遠くの地を訪れる旅行の夢。これらすべてをサポートするのが「あしふみ健幸ライフ」です。

日常生活でのあしふみ健幸ライフの活用法

毎日の生活の中で、ちょっとした瞬間に「あしふみ健幸ライフ」を取り入れることで、健康的な歩行をサポートします。

朝、窓の外の空気を感じながらのちょっとしたストレッチをかねて縁側であしふみ健幸ライフタイム。

昼食後のテレビ習慣の合間にあしふみ健幸ライフタイム。

夜、パートナーと過ごす静かな時間にあしふみ健幸ライフをいっしょに使う時間。

これらを日常に取り入れることで、あなただけではなく、パートナーと一緒に歩く力を日々鍛え上げられるのです。

「あしふみ健幸ライフ」で実現する日常の小さな喜びと大きな夢

あしふみ健幸ライフが刻む一歩一歩が喜びへの道です。あしふみ健幸ライフには商品ラインナップとして、歩数計付きのモデルがあります。日々の目標数値としてカウンターを使うトレーニングも効果的です。

今日は何回足踏みをしたという達成感が歩行トレーニングのモチベーションアップにつながるでしょう。日常の中で感じる小さな幸せや、遠くの地への旅行の夢。それらすべてを「あしふみ健幸ライフ」で実現してみませんか？お気に入りの場所での読書や、友人との楽しい会話、遠くへの冒険。これらを健康的に楽しむためのサポートが、あしふみ健幸ライフで実現できるのです！

「あしふみ健幸ライフ」で「健康な足元」と「豊かな毎日」を手に入れましょう！

私たちの生活には、小さな幸せや大きな夢がちりばめられています。それをサポートするのが「あしふみ健幸ライフ」です。「歩くこと」、それはただの移動手段ではありません。健康への第一歩であり、そして豊かな人生への扉を開くキーが「歩くこと」です。

このブログでは、日常の中で足元の健康を維持強化する方法や、その重要性を詳しくお伝えしました。

パートナーと一緒に歩くことは二人の絆を強くするものです。痛みや不調を乗り越え、共に健康な日々を迎えるためにはお互いが健康でいなければ達成できません。歩行の大切さやその背後に隠れたさまざまな要因についてもお話ししました。

「あしふみ健幸ライフ」を上手に活用することで、人生を豊かにする「健康に歩くこと」が達成できます。私たち一人ひとりが持っている小さな幸せや大きな夢をサポートする「あしふみ健幸ライフ」。健康で豊かな毎日を過ごすためのヒントが、この器具に詰まっています。「あしふみ健幸ライフ」を活用し、一歩一歩、自分とパートナーの理想の日常に近づきましょう！