「最近、歩きづらくなってきた」 「下半身が痩せにくい」 という方には、ウォーキングなどの有酸素運動が効果的だといわれています。 とはいえウォーキングに行くには、まずスポーツウェアに着替えて外出する必要があったり、天候が悪 … 続きを読む 室内でウォーキングの代わりになる運動【高齢者や下半身ダイエットに！】